공황장애 불안장애 차이점

공황장애는 갑작스럽고 강렬한 불안이 발생하는 상태입니다. 이런 불안은 "공황 발작"이라고 불리며, 예고 없이 일어날 수 있습니다.

공황 발작의 특징
- 빠른 심장박동: 심장이 빨리 뛰는 느낌.
- 호흡 곤란: 숨이 가쁘고, 마치 숨을 못 쉴 것 같은 느낌.
- 어지러움: 몸이 흔들리거나, 쓰러질 것 같은 느낌.
- 가슴 통증: 가슴이 조이거나 아픈 느낌이 들 수 있음.
- 죽을 것 같은 느낌: 아무 이유 없이 죽을 것 같다는 공포를 느낌.
- 땀: 지나치게 많은 땀이 나기도 함.
공황장애의 특징
- 공황 발작은 갑작스러우며 예측할 수 없습니다.
- 이런 발작이 일어난 후, "다시 공황 발작이 일어날까 봐" 두려워져서 특정 장소나 상황을 피하는 경향이 생깁니다.
- 예를 들어, 공항이나 대중교통에서 발작을 경험했다면, 나중에 그런 장소에서 다시 발작이 일어날까 봐 그곳을 피하려 할 수 있습니다.
공황장애의 원인
- 스트레스, 유전적 요인, 혹은 호르몬 변화 등 여러 요인으로 발생할 수 있습니다.

불안장애는 지속적이고 과도한 불안을 특징으로 합니다. 일상적인 일에 대해 지나치게 걱정하고, 그 걱정이 다른 사람들보다 지나치게 크고 오래 지속되는 특징이 있습니다.

불안장애의 특징
- 과도한 걱정: 예를 들어, 일, 건강, 가족 관계, 미래에 대한 걱정을 끊임없이 합니다.
- 긴장과 초조: 심리적으로 긴장하고, 가만히 있거나 쉬는 데 어려움을 겪습니다.
- 신체 증상: 불안은 신체적으로도 영향을 미쳐 불면증, 근육 긴장, 피로감, 두통, 소화불량 등을 유발할 수 있습니다.
- 조절하기 어려운 걱정: 불안을 멈추거나 제어하는 것이 매우 어려워지며, 그로 인해 일상적인 활동에 지장을 받을 수 있습니다.
불안장애의 원인
- 지속적인 스트레스나 외부적인 압박감이 원인이 될 수 있으며, 종종 과거의 트라우마나 부정적인 경험이 영향을 미칠 수 있습니다.

공황장애는 주로 갑작스러운 공황 발작이 특징입니다. 이는 아주 급작스럽게 발생하며, 심각한 신체적 증상을 동반할 수 있습니다. 발작이 끝나고 나면, 사람은 평상시 상태로 돌아가지만, 그 발작을 반복적으로 경험할까 봐 장소를 피하는 경향이 생깁니다.
불안장애는 일상적인 일들에 대해 지속적이고 과도하게 걱정하는 상태입니다. 이 불안은 신체적인 증상(근육 긴장, 피로감 등)과 함께 일어나지만, 공황 발작처럼 갑작스럽게 신체적 위협을 느끼지 않습니다. 대신, 일상적인 활동에서 지속적으로 불안을 느끼고, 그것이 장기적인 스트레스로 이어질 수 있습니다.

공황장애: 갑작스러운 공황 발작이 주요 특징으로, 신체적 증상이 급작스럽게 나타나며, 발작 후에는 특정 장소나 상황을 피하려는 경향이 있습니다.
불안장애: 지속적이고 과도한 불안이 일상생활에 영향을 미치며, 걱정이 오래 지속되고 일상적인 일들에 대해 지나치게 걱정하게 됩니다.

하루를 즐겁게 살자